老人常说,睡觉时“脚不能朝西”?真实原因,说出来你可能不信

睡觉占据我们三分之一的时间,充足的睡眠,对我们身体而言是非常重要的,睡眠质量好了,第二天的工作也会更有效率,精神也还会更好,而且身体内的各个器官都得到一个很好的休养,有利于身体健康。

在农村一直有一个关于睡觉的俗语,叫做睡觉不要脚朝西,说这个是老祖宗传下来的,既然能传下来,肯定就是有一定的原因,那我们就来了解一下。

为何睡觉脚不能朝西?

这个跟风水有一定的关系,人们在建房子的时候,一般都是会选择坐北朝南,这样是可以让房屋里面有最大程度的采光避风,在中国人眼里是分阴阳的,山南水北是为阳,反方向就是阴,阴阳和谐也是国人比较看重的。

并且因为我们所处的地球是有一定的磁场的,地球磁力线的方向是从南到北,而我们的体内的血液中是含有大量的铁元素,还能够产生生物电流,如果东西睡觉是会受到磁场的影响,为了使得机体更好的恢复健康,就会消耗大量的能量,并且机体得不到能量的及时补充,加之磁场的影响,睡眠质量就会打折扣,而南北睡觉是顺应磁场的方向,更有利于睡眠,这也是为什么会说脚不能朝西睡。

这个是古人流下来的说法,可以选择性的相信,在我们生活中,不管是怎么睡觉,最重要的还是提高睡眠质量,通过以下的几种方法,帮助身体提高睡眠质量。

适当的运动

我们在吃过晚饭之后,可以适当的运动的以下,这样也能够帮助促进肠胃的蠕动,将体内的一些食物及时的消化分解掉,为身体减轻负担,以便更好的入睡,不要做太剧烈的运动,就简单的走走路、打太极等方式就可以了,只要让身体的到锻炼就行。有助于身体更好地入睡。

泡脚

每天晚上泡二十分钟脚,是可以缓解身上的一天的疲劳感,放松身心,并且脚部的穴位也比较多,泡脚的时候顺便按摩一下穴位,使得热气从脚底升起,温暖全身促进体内的血液循环,全身的紧绷感也放松下来,这样也是能够更好的促进睡眠的,进而提高了睡眠质量。

喝一杯牛奶

每天睡觉前喝一杯牛奶,是帮助促进睡眠的,牛奶中的营养物质是非常的多,特别是里面含有的色氨酸和钙物质对于大脑是有镇静的作用,还有着安神补气,助睡眠的作用,所以在晚上睡觉之前是可以喝一杯牛奶的。

不要喝咖啡或是酒

很多人在晚上有喝咖啡的习惯,咖啡对于身体是有刺激作用的,特别是大脑,会使得大脑一直处于一个活跃的状态,进而就导致身体很难入睡,影响了睡眠质量。

还有一些喝酒的人,认为喝酒是助睡眠的,其实不是的,酒精进入身体中是需要肝脏来分解代谢,就会产生乙醛,这种物质是有害的,会损伤肝脏,也会刺激到大脑,使得大脑的神经是处于异常活跃的情况,反而不利于睡觉了,所以要注意,在睡觉之前不要喝咖啡和酒这类的饮品。

睡觉质量对身体来说是非常的重要,不管是以前的一些传言,还是现在的一些方式,也都是为了提高身体的睡眠质量,只有睡眠质量好了,身体才会更健康,所以在平时要注意,早点休息,不要熬夜,熬夜对身体的伤害是非常的大,现在这个时代,虽然熬夜是个常态,但是小编还是建议大家能够早一点休息,减少熬夜的次数。

 


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