为何癌症越来越爱找上年轻人?五大个人因素要警惕

出品 | 武汉协和医院

作者 | 武汉协和医院肿瘤中心杨盛力 胡建莉

“我年轻,身体素质好,熬个夜没关系”

“医生,我这么年轻,怎么会得癌?”

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网络上关于年轻人的段子:熬最晚的夜,吃最好的夜宵,喝最烈的酒。伴随生活节奏的日益加速,时下年轻人常常有压力、紧张与焦虑情绪,吃不好、睡不香,肥胖、脱发、失眠、内分泌紊乱甚至癌症,身体状况频频亮出红灯。

2月,知名音乐人赵英俊因为癌症去世,让人倍感痛心与惋惜,惋惜之余网友也纷纷反思自身健康问题,为何癌症越来越爱找上年轻人?预防癌症,我们可以做什么?

肿瘤=癌症?

我是一个肿瘤细胞,作为肿瘤家族的一员,我很渺小,但我的家族很庞大。我们肿瘤家族分为两派,那个被大家恨之入骨的“癌症”又被称作恶性肿瘤,是肿瘤的一种。肿瘤可以分为良性和恶性,起源于上皮组织的恶性肿瘤就是大家常说的癌症,在专业角度还有更为细致的划分。下面我来为大家简要介绍家族两大门派!

良性肿瘤VS恶性肿瘤

有个词叫“谈癌色变”,很多人好奇肿瘤会不会突然长出来、突然变大?

一般来讲肿瘤的发展需要一个较长的过程,这也是我们一般印象中老年人更容易患肿瘤的原因之一,但实际上,每一个年龄段都有患肿瘤的可能。一般情况下癌症的进展更加迅速、侵袭性更强,癌细胞会破开原有器官或组织的屏障,“流窜”到其他部位,这也是我们“谈癌色变”的原因。

近年来 ,癌症发病越来越呈现年轻化趋势,更令人担忧的是,年轻人患癌的恶性程度似乎也更高。根据我国国家癌症中心发布的统计数据显示,2017年间,15—44 岁的男性癌症新发病例合计15.3万例,发病较高的前五名依次为肝癌、甲状腺癌、肺癌、结直肠癌、胃癌;年轻女性合计新发病例为 24.43万例,发病较高的有乳腺癌、甲状腺癌、宫颈癌、肺癌、卵巢癌。

通常年轻人高发的癌症有这些,其早期症状主要如下:

1、甲状腺癌是目前年轻人很容易患的一种癌症,其早期症状不明显,但是只要注意关注,身体还是会出现一些异常的表现。如甲状腺结节明显增大,质地变硬,吞咽时上下活动度小。还可伴有声音嘶哑、呼吸困难、吞咽困难、颈部甲状腺周围出现较硬的淋巴结等。

2、肠癌的早期症状较明显,如排便习惯发生改变,腹泻或便秘会交替出现,便后常有大便不尽的感觉。出现腹痛腹胀,一般在下腹部。还会出现贫血、体重减轻、低热等全身症状。

3、乳腺癌早期可在乳房内摸到蚕豆大小的肿块,较硬,可移动,一般无明显的疼痛。肿块局部的乳腺皮肤隆起,有的皮肤会有橘皮样的改变。乳头回缩、糜烂、溢液、出血等异常现象。有的还会出现腋窝淋巴结的肿大。

4、胃癌是一个与食物密切相关的癌症,早期会出现上腹不适,表现为饭后有胃部胀痛、胀满、沉重的感觉。由于胃癌早期胃部粘膜受到严重的损伤,所以胃酸分泌出现异常,消化系统出现问题,就会出现食欲减退、呕吐、胃部反酸等症状。有时粪便颜色会有所改变,表现为黑色或柏油样的大便。

年轻人为啥被肿瘤盯上?

  • 个人因素

“996”“007”的背后是现代年轻人不良的生活习惯,在某种程度上,这是肿瘤的催化剂。主要的催化剂有以下五点:

1、争做“熬夜冠军”

因为各种原因,年轻人熬夜成为一种习惯。长期熬夜会打破身体原本的生物钟,导致某些肿瘤抑制基因的丢失;熬夜降低机体的免疫力,免疫系统对癌变细胞的识别和杀伤能力减弱;熬夜导致内分泌功能紊乱,某些细胞过度增生,发生癌变。

2、无辣不欢,越冰越爽

年轻人喜欢吃辣的食物,如火锅,麻辣烫,烧烤等,有时候再配上冰啤酒,冰可乐等冷饮,这些年轻人眼中美味的食物却会增加胃癌,食管癌等发生几率。而且有些年轻人饮食不规律,经常饿一顿,饱一顿,吃宵夜等,这些都会影响胃肠道的功能,增加患胃癌的几率。

3、“生命在于静止”

许多年轻人因平时工作学习的繁忙,有时候一坐就很长时间,不怎么运动。长期的久坐、不运动会使患癌几率大大增加。

4、生活、学习各方面的压力

现代社会的竞争很激烈,生活中处处有竞争,有压力。如果长期处在高度的紧张压力下,人体的免疫功能会下降,而且神经内分泌功能紊乱,这些都会容易引发癌症。

5、“我年轻,我无谓”的思想

很多年轻人仗着自己年轻,觉得自己身体很好,所以为了工作学习经常透支身体,就算生病了也会扛着,不去医院,总觉得自己忍一忍就好了。这些想法会使年轻人忽略早期的肿瘤信号,错过最佳治疗时间,这样癌症就有机可乘了。

长期不规律的生活和过大的精神压力,都会导致机体神经内分泌功能受损。一方面可能会有一些如肥胖、头痛头晕、高血糖高血脂等可以被感知到的表现;另一方面可能会影响到我们的内分泌-免疫系统的功能,年轻人新陈代谢旺盛,新生的和正在分裂繁殖的细胞容易受到致癌物质的攻击,而机体会随之发生基因突变,最终导致肿瘤细胞侵袭。

  • 环境因素

工业的发展在一定程度上以环境污染作为代价,空气污染、辐射污染、化学污染更是给了肿瘤可乘之机。此外,过多接触食品添加剂也可能是肿瘤诱因。

肿瘤年轻化,我们可以怎么做?

1、规律作息

规律作息,早睡早起,尽量不熬夜,不争做“熬夜冠军”,保持充足的睡眠。研究指出,建议新生儿每天睡14至17小时,3至5岁儿童睡10至13小时,6至13岁学龄儿童睡9至11小时,14至17岁青少年睡8至10小时,成年人睡7至9小时,65岁以上老人睡7至8小时。所以要规律作息,不熬夜,保持身体正常的生物钟。

2、合理饮食

合理饮食,吃食物不仅仅要追求口感好,也要考虑食物本身对身体的作用。其实有一部分癌症是吃出来的,有些食物虽口感好、过瘾,但长期吃,癌症就会找上门。比如:

①饮食过烫是食管癌发生的原因之一。人的食管粘膜是非常脆弱的,只能忍受50℃-60℃的温度,但火锅,麻辣烫等这些食物的温度超过这个温度,会使粘膜烫伤,若长期吃会反反复复损伤,最终使粘膜发生癌变。

②辛辣和熏烤类的食物会引发胃癌,尤其是熏烤食品,食品在熏烤过程中会产生大量的多环芳烃化合物等致癌物质,而且蛋白质在高温下,尤其在烤焦时会分解产生致癌的成分。

③大肠癌是一种生活方式癌,如长期喜欢进食红肉,比如牛肉、猪肉、羊肉、动物的内脏等高胆固醇食物,将大大增加罹患大肠癌的风险,要尽量减少食用。

④乳腺癌的发生与高脂肪高热量的饮食有关。所以拥有一个良好的饮食习惯对防止癌症的发生十分有益。摄入营养要均衡全面,切忌暴饮暴食。超重和肥胖与多种类型的癌症相关,如食道癌、结肠直肠癌、乳腺癌、子宫内膜癌和肾癌。饮食中水果和蔬菜含量高可能对抵抗多种癌症起到保护作用。

相反,过量食用红肉和腌制肉类可能会增加患结肠直肠癌的风险。另外,预防与饮食相关癌症的健康饮食习惯还能降低患心血管疾病的风险。

3、不吸烟不喝酒

戒烟限酒。烟草使用是全世界癌症死亡的单一最大可避免风险因素,估计每年导致22%的癌症死亡。酒精使用是导致多种癌症的一项风险因素,包括口腔癌、咽癌、喉癌、食道癌、肝癌、结肠直肠癌和乳腺癌。罹患癌症的风险随着酒精摄入量的增加而增加。如果人们在大量饮酒的同时还大量吸烟,罹患多种癌症的风险会大幅提高。

4、怕你热爱运动锻炼

适当运动。合理科学的运动可以增强人的体质,提高人体的免疫力,可以缓解人的紧张心情,所以合理的运动可以预防癌症的发生。因此,“生命在于运动”在防癌这条路上显得尤为重要。每个人要制定适合自己的运动方式,比如进行有氧运动跑步,一周跑步150分钟以上,每天跑步30分钟以上。

5、心态健康良好

健康心态,健康生活方式的重要标志之一,就是有一个健康阳光的心态。

6、定期体检,对肿瘤高度敏感

保持对癌症信号的敏感性,我们的身体有时也会发来求助信号,我们要积极关注自己的身体情况,出现下面的问题,去正规医院检查。当然,定期体检也有助于我们及时尽早的发现身体的异常。防癌体检与一般体检不同,不同的癌症高危人群,有不同体检方式可以选择。比如肺癌,可以选择胸部低剂量螺旋CT。乳腺癌:钼靶+超声。肝癌:超声+血的甲胎球蛋白检测。结直肠癌和胃癌、食管癌:肠镜和胃镜。

当你凝望深渊时,深渊也在凝望你,年轻不是挥霍的资本,年轻应该积极向上,保持阳光、保持活力、保持健康,改掉健康坏习惯,从现在做起!