心脏是身体的血液泵，通过搏动带来的压力把血液向身体各处传输出去，血液中细胞也会携带营养物质和氧气滋养身体各个器官，帮助维持身体的正常运转，所以可见心脏在人体中非常重要；

如果心脏没有办法正常工作，那么身体内的血液循环就会受到阻碍，其他脏器都没法保持健康的状态，所以对于心脏不好的人来说，平时多吃三红，多动三处，就能对养护心脏有很大的帮助。

一、红豆

红豆是谷物里对心脏非常有好处的一种，不仅它蕴含丰富的营养物质，能为身体补充日常所需要的营养，带来一定饱腹感的同时强健身体，还能有一定通络的效果，对血液的正常循环有很大的好处，让心脏搏动更加有力，血液也能及时回流到心脏，避免出现心肌缺血的情况。

二、红薯

作为粗粮的红薯也对心脏有养护的作用，因为它虽然含有大量植物纤维，但是脂肪的含量不高，食用之后饱腹感会比较强，减少身体对过多脂肪的摄入，同时能够有助于清除体内的有害物质，增强身体的体质。

而且它还能形成酸性物质，有助于双向调节血液平衡。同时红薯含有的粘性蛋白有利于清除多余的脂质，防止脂肪在内脏堆积，心脏就能越吃越健康。

三、西红柿

西红柿含有大量的营养物质，可以有助于心脏血管抗氧化，降低心脑血管疾病发生的概率，还能增强心脏内冠状动脉中血液的流量，因此多食用西红柿可以有助于养护心脏。

所以想要养护好心脏，平时可以多食用红豆、红薯和西红柿，这三种红色食物都有利于强化心脏功能，让心脏的运行更加顺畅。

除此之外，还有三处也是心脏不好的人应该常动的：

一、脚

多动脚的根本目的就是多多运动，通过多种多样的户外运动让脚能够活跃起来，很多全身性的运动，例如游泳、跑步、健身操等等，都是能够有效的活跃脚的，而心脏不好的人应该保持一定的活动量，每周至少3次运动，每次大约半个小时，运动脚部能够有效锻炼心肺功能，让心脏更加健康。

二、腋窝

按摩腋窝也是非常重要的，因为腋窝靠近心脏，但同时也有淋巴经过，比较容易藏匿有毒物质，所以经常按摩腋窝能够帮助排出对身体有害的物质，让心脏能有更好的运行环境。

三、手

很多人习惯下身运动而上身不动，其实这样的运动很难让身体彻底活动开，还会导致身体里经脉不通所以有麻木不适感，多动手则可以缓解酸麻胀痛，让心脏向肢体末端泵血变得更加容易一些，减轻心脏的负担。

所以想要保持心脏的健康状态，还要平时坚持运动的好习惯，多动手和脚，在室内时也要多按摩腋窝，帮助身体排毒，心血管的压力变少，就能让心脏越来越强壮，身体也就越来越健康了。