蛋白质的作用相信女性朋友们都知道，它是孕前必补的营养元素之一，一般情况下补充蛋白质最常用的方法就是食补，那么哪些食谱含有很高的蛋白质呢?
鸡丝豌豆
材料 豌豆 50克，鸡胸脯肉 200克，鸡蛋清 20克，
调料 植物油 50克， 料
孕前要做什么准备工作呢?一般有营养保健、孕前检查还有孕前排毒都是要注意的。可是在孕前怎么排毒呢?其实小编觉得孕前排毒食物就是最好的排毒方法。
富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。
木耳
秋天是个丰收的季节，那么秋天孕期妈妈应该吃哪些水果，吃哪些水果对肚子里面的宝宝好呢：
苹果：有句话说得好：“一天一个苹果，疾病远离我。”而中医也认为，苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑
一般夫妻在准备怀孕之前都要做一系列的准备工作，那么孕前的饮食应注意什么，注意哪些生活细节呢?在生活中英避免热盆浴、桑拿以及紧身衣服、避免粗鲁的运动、让自己少有压力等。
1、避免热盆浴、桑拿以及紧身衣服。当睾
准备怀孕的夫妻要注意了，孕前饮食对未来的宝宝很是重要的，因此在孕前要注意孕前饮食原则，那么孕前饮食原则有哪些呢?小编总结了以下内容，愿给朋友们带来帮助。
1、保证优质蛋白质的充足供给：男女双方应每天在饮食中摄取优
孕前以及怀孕期的女性对于食物营养的要求是很常高的，所以我们就要做出几道营养丰富又适合这个季节的食物，下面就为你推荐适合备孕妈妈的5道孕前营养菜。
一：蛋沙金瓜
用料：南瓜500克，咸蛋黄2只。
做法：南瓜去皮切成条状;咸
每个人都认为要想生一个健康宝宝，女性健康很重要，其实这种说法是错误的，生孩子本来就是两个人的事，女性只是负责把两个人的结晶培养起来，在制造这个小宝宝时，男性健康也很重要，小编总结了以下男士孕前应注意的孕前营养，愿给朋
不仅是在孕期的饮食还是孕前的饮食对未来的宝宝都很重要，那对于准备怀孕的朋友来讲，孕前饮食需要谨记的原则有哪些呢?小编总结了以下内容，愿给朋友们带来帮助。
孕前饮食原则
【保证热能充足供给】
适当吃一些热量高食物
很多女性都特别注意孕前的营养饮食。小编总结了以下女性孕前营养饮食需注意的原则，愿给朋友们带来帮助。
一、健康饮食行为
每餐不要吃得过饱，七八分饱即可，不暴饮暴食，细嚼慢咽，延长进食时间，按进食计划把每餐食品计划好。
孕前的营养饮食很重要，不仅仅是对未来的胎宝宝，对女性朋友自己也很重要，小编总结了一道孕前营养食谱山药羊头的做法，愿给朋友们带来帮助。
山药羊头
材料
山药24克、羊头4 000克、火腿30克、鸡蛋壳3个、上汤400克。
调料
在准备怀孕之时，怎么解决排铅的问题受到未准妈妈的关注，那么在孕前妈妈们怎么排除身体里的铅，让胎宝宝更健康的成长呢?
女性打算怀孕前，最好能去医院检查一下，看看是否有必要“排铅”，如果真的血铅含量超标，就要在医生的指导
孕前是需要很多营养的特殊时期，而水果自然和蔬菜一起成为未准爸妈们的营养补充选择。但是水果的各类有千万种、相应的水果的作用也不同，哪些水果更适合准备怀孕的时候吃呢?
以下介诏几种水果的功用：
(1)、木瓜含有一种特
我们都知道首乌是让头发变漂亮最好的中药材，当然何首乌除了这个优点之外，还有很多的疗效可以帮助准备怀孕的女性朋友们，那么怎么吃何首乌才可以发挥好它的药效呢?
孕前补身：首乌炖蛋
主料：何首乌15克,鸡肉90克,鸡蛋2只,姜,
孕前营养是很重要的，在受精那一刻决定了宝宝的很多东西，健康就是一方面。这就对父母的身体状况做了很高的要求，孕前一定要做好营养准备。那孕前要做好哪些营养准备呢?小编总结了以下内容，愿给朋友们带来帮助。
1、选择食
食物做为孕前打好营养基础决不可少的一员，怎么搭配好食物就是一门学习。而食物酸碱性又无进无刻的影响胎儿的性别，那么做为备孕爸妈的我们如何区分食物酸碱性呢?
酸性食物
1、酸性强
蛋黄、乳酪、白糖做的西点、乌鱼子
孕前未准妈妈们都需要避免什么才能让宝宝更健康呢?小编总结了以下孕前未准妈妈要避免的事物，愿给朋友们带来帮助。
1.避免孕早期滥用药物
最容易被忽视的是怀孕后15-56天之间，即女性末次月经后30-72天之间，而这时正是致
准备怀孕的夫妻，想要生健康聪明的宝宝，不仅仅要避免孕前的不良嗜好，在饮食上也要终止一些食物的食用，因为有很多食物也会影响未来宝宝的健康。
1、过量食用辛辣食物：
我们都知道，辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱，
在孕期孕妈妈最重要的是有一个良好的饮食习惯，这样小宝宝日后的饮食也会有规律。那么胎教和饮食习惯有关吗，下面我们一起来了解一下吧。
您知道吗?宝宝出生后的饮食习惯也深受胎教的影响。虽然目前并无严谨的实验证实，但
孕前营养的补充助您生个健康宝宝，孕前的饮食很重要，这就需要我们做好孕前的饮食准备，孕前营养的补充对于我们来说是很重要的，但是不能盲目的补充，营养均衡即可。
现在大多夫妻只能生育一个孩子，优生优育显得非常重要，正因为
保证优质蛋白质的供给。
妊娠早期孕妇蛋白质的摄入不能低于非妊娠期的摄入量，且应选择易消化、吸收、利用率高的优质蛋白质，如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。蛋白质每日至少摄入40克，才能维持孕妇的蛋白质平衡。
