你是否知道准妈妈保证每天应食用新鲜香蕉1~2根，而且香蕉还有很多意想不到的功能。

香蕉盛产于热带、亚热带地区，不但营养高、热量低，而且富含蛋白质、钾、糖、维生素A和维生素C等营养素。

食用方法。香蕉可以作为水果进行鲜食，准妈妈每天应食用新鲜香蕉1~2根。也可将香蕉做成香蕉汁、香蕉泥及水果色拉等。

功效

香蕉可以帮助孕产妇缓解紧张等不良情绪。

香蕉自身含有一种特殊的氨基酸，能够帮助人体制造“开心激素”，让人减轻心理压力，解除忧郁，产生快乐开心的情绪。睡前食用香蕉，还能起到镇静的作用。

香蕉是减肥和健脑的佳品。

香蕉富含各种矿物质和维生素，食物纤维含量十分丰富，而含有的热量却很低，是减肥的最佳水果。香蕉具有润肺止咳、润肠通便、助消化、清热解毒和滋补的功效，常食用香蕉还可以健脑。

香蕉富含钾元素。

香蕉含有丰富的钾元素，每天食用一根香蕉不但能够满足体内对钾、钠的需求，消除水肿，而且还能保护胃肠道，稳定血压。