便秘是十分常见的疾病，现代都市生活压力大，很多人工作忙起来，都没有时间上厕所，憋着不排便，时间长了，自然会导致便秘。其实，便秘是可以预防 的，除了养成每天排便的习惯外，还可以通过饮食调理，很多食物都有通便的效果，对预防和治疗便秘都有帮助，比如我们常见的西红柿、香蕉等。下面就为大家介 绍常见的5种预防便秘的食物。

有效预防便秘的5种食物