现在减肥的人是越来越多，有很多人在减肥的时候都爱选择一些减肥产品。例如现在比较深受消费者喜爱的左旋肉碱产品就很广泛。但是，在选择左旋肉碱是必须注意三个须知：

1、一定要要选择质量好的品牌，其产品不应该含有任何杂质，尤其是对人体有毒性的右旋肉碱，否则可能会伤害身体。

2、在品质有保证的前提下尽可能选择有效成分含量高的产品，因为有效成分含量越高，其促进脂肪燃烧的效果就会越好。

3、工业生产的肉碱中常含有一定量的右旋肉碱。右旋肉碱不仅没有减肥作用，而且对肉生成有害，可造成肌无力、肌萎缩。因此，在购买肉碱产品时要选购纯度在99%以上的左旋肉碱。

健康TIPS：

服用量：目前认为安全范围在1000毫克/日～5000毫克/日。服用时不要同时服用大量氨基酸，因为氨基酸可能影响左旋肉碱的吸收。

服用后：左旋肉碱发挥作用是在服用后2小时～6小时。因此服用2小时以后配合有氧训练，减脂效果最明显。

临睡前：左旋肉碱会影响睡眠质量，晚上临睡前尽量不要服用。