近年来，年轻人的脱发问题越来越严重，很多人不免感叹“脱贫暂且无望，脱发倒是指日可待”。仔细想来，现在的90后又有几个能11点前入睡，又有多少人入夜后仍然拿着手机煲剧、刷微博，久而久之，脱发、长斑、痤疮、赘肉接踵而至……

你才二十多岁，难道还忍心拖着这狼狈不堪的身体继续前行吗？

陈淑惠医生认为，想要拥有美丽的外表，健康的身体，一定要养成良好的生活习惯，这样才能从内而外地“变美”。

脱发——补充头皮营养及疏通毛囊通道

造成脱发的原因有虚实两方面，虚指的是肾虚或气血虚，导致头发根部营养不足而逐渐脱落；实多指湿热或淤血积聚头部，阻碍营养到达发根，引起脱落。

治疗方法：主要是疏通毛囊通道和给头皮补充营养。可适当对头部穴位进行按摩，或用中药洗头、口服中药等方法进行治疗。

肥胖——脏腑调养

想要健康减肥，一定不要滥用减肥药，也不可采取节食等伤身的做法，应该注重脏腑调节，在调理体质的同时使体重慢慢减下来。

治疗方法：根据体质辩证，选用针灸、手指点穴、电针、穴位埋线等方法进行治疗。

色斑——活血破瘀

色斑的形成主要是黑色素沉积，从中医角度来说，就是经脉阻滞，简单来说就是皮肤细胞代谢速度比较慢，导致色素沉积。

治疗方法：活血破瘀。可以选择中药口服、火针、拔罐、针灸、激光等方法进行治疗。

长痘、痤疮——清洁、忌口

痤疮主要是由于体内雄性激素分泌旺盛，皮肤油脂分泌过多所致。所以治疗方法主要是三步：

①对面部进行清洁，防止毛孔堵塞；

②忌口，少吃辛辣刺激的食物，防止湿热熏蒸；

③适当使用中药面膜。（清洁面部后，敷上中药面膜，再敷上热膜粉或冷膜粉，半小时后揭下）

如果问题过于严重，还可以选用针灸、激光、中药口服、拔罐等方法进行治疗。

体质差——调理脏腑

中医认为，人的五脏六腑机能在人的外表上都能体现，如毛孔粗细跟肺有关，肤色与脾相关，指甲色泽与肝相关，肾脏与毛发相关，气色与心相关。

也就是说，气色不好、体质差，都是脏腑失和所致。因此，想要拥有健康外在、良好体质，一定要重视脏腑调理。