导语：年龄是每个人都没办法逾越的鸿沟，时间不断增长，在每个人的皮肤上留下痕迹，很多女性朋友因此烦恼，女性朋友想让自己的皮肤保持年轻态，紧致光滑，在日常生活很多不良习惯会加快皮肤衰老的速度，所以建议女性改掉不良的习惯。

女性衰老“加速器”已公布，勤洗头排第4，榜首不妨看一下

1、枕头高

很多人睡觉的时候容易把枕头垫得很高，尤其鼻子不通气或者感冒的时候，枕头太高不仅仅会导致睡眠质量较差，还会影响身体健康问题。

枕头较高，颈椎和身体的弯度很大，导致脊椎出现问题，枕头过高导致呼吸不畅，会使人在睡觉的时候呼吸更加困难，降低睡眠质量问题。

2、不爱喝水

水是生命之源，水在身体占据70%左右，对于美容很重要，饱满光滑的皮肤离不开水的滋养。

水能够帮助身体输送养分，加快细胞的复原，缺水容易导致皮肤紧绷，干燥，导致皮肤出现较多皱纹，所以建议大家每天多喝水分，需要注意不要喝含有较多咖啡因的饮料。

3、频繁熬夜

如今社会是追求快节奏的社会，在生活学习和工作方面有很多的压力，睡得越来越晚，熬最深的夜，使身体逐渐透支。

熬夜时间久了，会导致肝脏功能出现下降，肝脏长时间受到损伤，影响内分泌，长时间如此会使器官的活性降低，熬夜会导致记忆力衰退，降低大脑的活力，久而久之皮肤会变差，加快皮肤衰老的速度。

4、勤洗头

很多人喜欢干净，接受不了头发出油，头皮屑，发痒，对于头发喜欢出油的人群，大家会为了保持清爽干净，每天做到洗头。

对女性来讲，每天坚持洗头并非是好的事情，头上一点油没有，反而会伤害皮肤的毛囊，毛囊分泌油脂，能够保护发根，经常洗头，油脂会过度清理，毛囊容易受到伤害，频繁洗头会使头发脱落，不要经常洗头，可以隔一天洗一次或者三天洗一次头发。

5、表情太过夸张

不同的人会有不同的性格，很多人的性格外露，会把自己的情绪表达出来，或者表达自己的情绪非常夸张，在表达情绪的时候，需要用表情较为夸张，容易使脸上的皱纹增加，形成表情纹。

想要延缓衰老，需要尽量不要让自己做太多夸张的表情，学会表情管理。

怎么预防衰老出现？

——每天多笑一笑

目前没有比较成熟的抗衰老办法，科学认为，每天多笑一下能够延缓衰老到来，中国也句老话叫做''笑一笑，十年少''，讲的是这个道理，人的情绪对身体影响较大，想要延缓衰老到来，需要控制情绪，尽量多笑一下，更加有年轻态。

——早睡早起

可以每天做到对抗衰老的到来，大家之所以说老速度变快，主要是因为长期熬夜所导致，睡眠不足的情况下，精神状态较差，白天精力不足会使抵抗力随之下降，衰老速度会更快，长时间有熬夜的情况会使黑眼圈加重，会给人一种衰老的感觉。

所以想要对抗衰老的到来，需要养成早睡早起的好习惯，这样身体能够保持健康年轻的状态。

——学会仰睡

很多皱纹的发生不是短时间所引起，和我们日复一日的睡姿有很大关联，很多人喜欢侧着睡的方法，但这种方法会使睡眠出现，尤其下巴颈纹和脸颊的皱纹，想要减少脸部的皱纹，大家需要尽量采用仰望的方式，尽早预防皱纹的发生