曼德拉是南非历史上第一位黑人总统，他是伟大的政治家、精神领袖，他的一生饱经风霜，但还是一位长寿老人，下面我们来看看95岁曼德拉的长寿秘诀。
古今长寿的老人大都性格开朗、处世宽容，曼德拉就是一个宽容的人。他早年因领
中老年人常常忧心于身体不断的衰老，会四处寻求延缓衰老的妙招。其实中药抗衰老效果就很不错，今天说说十大抗衰老中药都有哪些?
1、红景天
在古代本草中没有红景天的记载，是近代才发现的抗衰老新秀。它有补益元气，清热，解
老人选择坚持锻炼是会对身体健康有很大的好处的，但是，因为老年人群的身体健康情况特殊，所以，在运动锻炼的时候是一定有不少的禁忌的，专家希望大家为了健康和安全一定要遵守下面的内容。
晨练过早
很多人认为早晨空气好，适
老年人晨练是一种非常好的习惯，如果大家能学习一些晨练的技巧，就能达到更好的保护心脏的目标，那么是什么样的晨练方法可以帮助我们达到这个目标呢？有兴趣的朋友们一起看看今天的文章吧。 公园里，晨练的人们常会做着一个动
老人退休后有了更多的时间和精力考虑自己的健康问题了，运动保健是最简单易行的，只要根据自己的身体状况选择合适的运动方式就能很好的保护自己的健康，我们为大家制订了七天的保健方法，有需要的朋友可以参考选择。 锻炼不
腰椎间盘突出和退行性疾病是引起老年人下背部扭伤和疼痛的主要原因。大部分的下背部疼痛可以通过增强腰背部核心肌肉群的力量来得以预防。老年人热衷通过锻炼达到强身健体的目的，近日美国网站刊文指出老人运动时需要应
人到老年，我们有了更多的时间和精力去做好自己的日常保健工作了，对于老年人群来说不能象年轻人一样去做一些激烈的运动，因此，小编为老年朋友们找来一些适宜老年人身体健康的小动作。例如：捏腋窝、远眺、转颈、握拳、摩鼻等
人上了年纪，饭量和活动量明显减少，肠蠕动减慢，肠内水分减少，更容易导致便秘。看着T台上走一字步的模特，大家一定会感觉大饱眼福，有研究表明，如果每天走500米“一字步”，可以大大减少老人患便秘的风险。如果老年人也学习走一字
老年人的骨骼是很容易出现健康问题的，特别是脊椎问题普遍存在，脊柱有无问题，可从鞋后跟的磨损程度判断，如果总是某只鞋后跟的磨损程度远超过另一只，说明脊柱不正。想保护好自己的脊椎健康，我们在调整饮食和生活习惯外，学习一
养生不是一蹴而就的事情，是需要老人坚持不懈的，日常注意一些小动作才可以的，那么老人不妨做做养生保健，每天坚持做一下的两个简单动作，能够达到防病前身增寿的功效。心情愉悦起来呢？下面就一起来看看吧！
对于每个人来说都
老年糖尿病患者除了在饮食中需要格外注意，在日常生活中的运动保健中也有很多的事情需要重视，大家知道，关于老年人运动的禁忌本身就很多，更别说身患疾病的老年人了，现在就一起看看相关的内容吧。为避免老年糖尿病患者运动时
生命在于运动，很多老人认为运动能够增强体质，强健身心，看到周围的老年朋友做运动就随波逐流加入其中，这种盲目的运动有时并不能让我们更强壮，反而对身体有弊无益。老年人运动要遵循一定的原则锻炼才能达到理想的运动效果，下
太极拳在中国是一种普遍知晓的武术，不但可以锻炼身体，更加可以调节心绪，特别受到广大老年人的喜爱，每天清晨或傍晚在许多公园里都能看到他们打太极的身影。太极拳的好处到底有哪些呢?下面就和大家一起分享： 1、改善神经系
运动是一种非常好的日常保健方法，不管是什么人群，如果我们在生活中能够坚持的做适量的运动，就一定能达到强身健体的，同时小编还想告诉大家，如果老年朋友们能够找到适合自己的运动坚持下去，对预防癌症也是会有很大作用的。 1
盛夏酷暑，大家都不愿意出门活动，其实，在太阳落山后老年朋友们还是可以出去走一走，动一动的，不过，因为气候炎热，而且老年人的健康通常都会存在一些问题，所以，希望下面的运动禁忌大家一定要重视。 夏季适合老人的运动有哪些 1、
老年人不比年轻人，身体各部位都要经常锻炼才能保证自身不会老的那么快，老年人的双腿就特别需要一定的锻炼，而且锻炼方法也比较讲究，那么哪些腿部运动适合老年人呢？有什么作用呢？下面请看详细介绍： 1.干洗腿：用双手紧抱一侧大
很多人都说“千金难买老来瘦”，老年朋友们也把肥胖视为不健康的表现，一直追求消瘦，可是肥胖就一定代表不健康？老来瘦真的是健康的表现么？今天一起来探讨一下： 首先，不刻意追求胖瘦。 老年人由于体质特点、生活习惯、精神情志
步入老年阶段，身体的状况一定比不上年轻时候了，一些很平常的运动可能不再适合老年人选择了，所以，小编也一直想找一些简单的运动小方法，希望这些方法可以帮助老年朋友们做好日常的保健工作。 1.早晨起床前做做伸展运动。 把
千里之行始于足下，自从出生到老去，双脚陪我们走过坦途走过坎坷，多少人忽略了对它们的保养，作为老年人更应该好好感谢这双陪伴了几十年的脚，多做一些足疗和自我保健。 足疗是一种很健康的活动，因为足疗对于脚部的一些穴位是
人到老年，牙齿很容易脱落，真牙掉了，假牙是多数老年人的首选，假牙虽然替代了真牙的功能，但是在使用时也要注意保护假牙，合理科学使用假牙，那么，怎么戴假牙更健康呢？ 一、常见假牙的两大种类 活动义齿又称“活牙” 活动义齿是利
