夏季的到来让很多朋友都出现了没有胃口、食欲不振的问题，而对于刚刚怀孕的朋友们来说，夏季的炎热更让她们觉的苦不堪言，特别是正在发生孕吐的朋友们，更是食不下咽。专家指出，大家不如学着做下面的二道菜肴，来帮助自己缓解孕吐的发生，平安过夏季。

若孕妈妈怀孕期间营养不良，那么就容易导致不全。反之，孕妇饮食合理，营养好的话，生出来的宝宝肯定是既聪明又健康。那么，孕妇吃什么食物最好呢?在整个孕期大多数孕妈妈都会有不适的时候，此时妈妈们可以选择以下两款食谱来调整不适。

缓解孕吐食谱1.蚌肉炒丝瓜

营养分析：本品高蛋白、低脂肪，清淡而不腻，滋养而不燥，适宜各种类型妊高征孕妇食用。

制作方法：

1、蚌肉洗净，用刀在硬边处拍松，改刀;丝瓜去皮，切滚刀块。

2、锅上火放油烧热，倒入蚌肉迅速煸炒，烹入绍酒、葱姜汁、酱油略烧，起锅;锅复上火放油烧热，投入丝瓜块煸炒至青绿色，倒入蚌肉，加精盐、绍酒、味精炒匀，即可起锅装盘。

缓解孕吐食谱2.番茄木耳汤

营养分析：本品富含多种维生素和铁，是心脏病孕妇的食疗佳品。

制作方法：

1、番茄洗净，略烫剥去外皮，切成橘子瓣形;木耳洗净，撕小朵。

2、锅上火放油烧热，投入番茄略炒，入木耳烧沸，加精盐、味精、麻油，撒上葱花即成。

虽然孕吐是一种孕期的正常生理反应，但是如果严重的影响到进食，必然是会影响到二代人的健康，大家学会上面的菜肴，一定会缓解孕吐的发生。