越是到了孕晚期，不管是准妈妈还是胎宝宝对营养的需求量会更大，这就需要孕妈妈及时补充充足的营养，一方面是补充消耗量，另一方面是为即将到来的分娩做准备。那么，这一时期的准妈妈吃什么好呢?什么才是最营养的美食呢?下面我们来介绍四款营养汤。

一、莲藕排骨汤

原料：猪排骨150克、莲藕500克、小油菜1棵;盐。

做法

1、将猪排洗净，剁成块状;莲藕洗净，去皮，切成厚片;小油菜洗净待用。

2、将排骨块放入沸水中焯烫去血水，冲凉、洗净备用。

3、将焯烫后的排骨块和藕片一同放入清水中，大火烧沸后转小火炖2小时，起锅前先放入小油菜煮2分钟，然后再放入少许盐即可。

功效解析

莲藕中丰富的维生素B1及钙、铁、磷、钠，可提供准妈妈及胎儿能量代谢的需要，对于孕妇还有安神、净血祛淤、清热解毒的功效，对孕妇怀孕后期由于胎火较旺而引起的胎毒性青春痘有不错的缓解、消炎功效。

二、黄豆排骨蔬菜汤

原料：黄豆50克、排骨200克、西蓝花50克、香菇4朵;盐。

做法

1、将黄豆洗净，与排骨一同放入沸水中焯一下。

2、香菇去蒂、洗净，切半;西蓝花掰成小朵，洗净。

3、将黄豆、排骨加水煮，大火煮沸后转小火，约煮40分钟，再放入香菇、西蓝花、盐，煮到再次沸腾即可。

三、清炖牛肉汤

原料：牛肉200克、鲜香菇50克;植物油、干辣椒、盐、味精、姜片、葱丝。

做法

1、把牛肉洗净，切成小块，放入沙锅内。

2、把鲜香菇洗净，去蒂，切四瓣。

3、沙锅放进干辣椒、姜片、葱丝、植物油、盐和清水，用中火煨3小时，加入香菇，继续煨1小时，撒入味精，即可出锅。

四、鲜莲银耳汤

原料：干银耳10克、鲜莲子30克、清汤1500毫升;料酒、盐、白糖、味精。

做法

1、银耳泡发，加清汤煮1小时左右，将银耳完全蒸透取出。

2、鲜莲子剥去青皮和嫩白皮，切去两头，去心，用水焯后，用沸水浸泡20分钟。

3、烧沸清汤，加入料酒、盐、白糖、味精少许，将银耳、莲子装在碗内，略煮即可。

功效解析

莲子味甘，性温平，为养心、补脾、益肾之常用佳品;银耳润肺生津、补脑强心，亦为孕期不可多得的营养佳品，两者合用养颜和血、补气生津，有益于孕妇食用。

有句广告说得：“营养都在汤里面”，喝汤既有利于肠胃消化，也有利于人体对营养的吸收，到了孕晚期，孕妈妈和胎宝宝对营养的需求都在增大，所以上面介绍的四种营养汤特别适合孕晚期准妈妈和胎宝宝，大家不妨试试。