很多人开始利用健身器材锻炼身体，跑步机无疑是很好的选择。跑步姿势如果不对的话，会伤害到身体。小编推荐：吃什么抗衰老？紫色食物把补气血的食物做成美食跑步机锻炼注意事项1、有些人跑步时习惯含胸弓背，人体重心前倾，就会...
如今，随着社会的发展，越来越多的人们意识到了运动的重要性。运动可以增强人体的抵抗力，锻炼心肺功能。但，运动优势双刃剑，如果运动不得当就会引发运动伤害。运动伤害是指运动中发生的各种伤害。并不是所有人都很清楚应如何...
想要健身的小白刚开始都要制定健身计划,如果你有良好的锻炼健身习惯,或是准备开始一个锻炼计划,那么一个科学合理的锻炼时间表是至关重要的。选择好最佳的锻炼时间,就能达到事半功倍的效果。那么,一天之中,最佳的锻炼...
核心提示：健康素养：是指个人获取和理解基本健康信息和服务，并运用这些信息和服务作出正确决策，以维护和促进自身健康的能力。健康66条覆盖了基本知识和理念、健康生活方式与行为、基本技能三部分,从理论到实践，深入浅出、...
核心提示：不管你是想通过跑步减肥，还是只因为热爱跑步这项运动，遵守以下六条由资深跑步达人给出的建议，会让你变成一位更好的runner! 不管你是想通过跑步减肥，还是只因为热爱跑步这项运动，遵守以下六条由资深跑步达人给...
一、空腹跑步有利健康吗 其实，空腹跑步，弊大于利。有关专家研究发现，空腹跑步往往会增加心脏、肝脏的负担，容易出现心律不齐等现象。运动需要能量，平时人体能量来源主要为饮食中摄入的碳水化合物。空腹运动，如早晨慢跑时...
性能力对于男性来说是非常重要的，如果性能力不强的话会让很多男性失去自信，并且会逐渐的出现性冷淡的现象。而提高性能力的方法最好的方法就是去运动，通过跑步、游泳、瑜伽三个运动可以全面的提高你的性能力，让你可以重新...
跑步在所有的运动类型当中属于一种比较基础的运动，这种运动的方式比较自由不会受到时间地点的约束，而且运动强度完全由自己把握。所以在生活当中有很多的人都非常喜欢通过跑步的方式来进行健身。对于女性朋友来说要把...
一、滋阴补肾的食物 肉苁蓉 味甘；咸；性温。具有补肾阳；益精血；润肠道的功效。《本草汇言》：肉苁蓉养命门，滋肾气，补精血之药也。男子丹元虚冷而沉，妇人冲任失调而阴气不治，此乃平补之剂，温而不热，补而不峻，缓而不燥，滑而不泄...
一、运动损伤的原因 要说到运动损伤的原因，那是有分为很多情况的。有些人可能在运动之前没有做好热身，过于激烈的运动就会造成肌肉的损伤。还有些人为了好身材，没有考虑到自身的实际情况就进行大量运动这也是不合理的...
如今，在街头巷尾、花园广场……到处都能看到人们跳舞的身影，有老年人、中年人，还有小孩子，可见，全民健身已经渐渐走进千家万户。 跳舞健身的好处多 首先，健身舞蹈有较强趣味性，在舞蹈当中，连贯的动作节奏很快，一整套...
无论是菜鸟还是老手，在跑步的过程中都难免给自己挖很多坑，不是迈进伤病的大陷阱里，就是跑步无效，减肥无效。今天为大家梳理了跑友常常为自己刨的10个坑，这些坑有大有小，快来找找你有没有掉进去小坑1. 只练有氧，忽略无氧跑步...
不管晨跑夜跑，甚至在任何你的空余时间进行跑步，你都应该注意防风保暖，若选择晨跑锻炼，那么日出后更适合跑步，且跑前需补充适当的糖分；选择夜跑者，尽量在夜晚11点前结束运动，留足洗澡休息的时间，避免睡前交感神经太过兴奋，导致睡...
经常出外进行登山野营活动对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。 爬山锻炼的好处： 一、治疗近视有一个最简捷...
一般人都会认为运动要出汗了才有效果，就算是大冬天的也要练到出汗为止，否则就有白运动的赶脚。其实，这是一个误区，运动和出汗并没有必然的联系。而且，有时出太多汗反而对身体不好，这是怎么回事呢？ ▎真相：运动效果和出...
中医认为，练太极拳，能加强肾的藏精、保精功能，并能调节内分泌系统。因此，通过练太级拳，不仅能改善阳痿、遗精、腰腿酸软，也能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状，可明显改善睡眠质量。
太极拳的练习，即“腹...
当今世界科技发展，商业繁荣，给人类带来了许多方便，却也带来了不少麻烦，环境污染、战事争端、能源危机威胁着人类。即使在和平的环境中，仍面对许多生存问题，诸如被称为头号杀手的心脑血管疾病，二号杀手便是忧郁症，以及老龄...
一般我们都认为，“太极”文化是阴阳文化，阴阳相衍相生（也称相交相克），属“矛盾”斗争统一的关系，“阴阳”两极，再生“四象”，生“八卦”、八八六十四卦，通天下万物。
太极阴阳双鱼图绝妙形象地表现出阴与阳和谐统一的关系。
两...
今天，全国体育产业工作会在杭州召开。从国际经验看，借助奥运会实现本国体育产业的质变和城市体育功能的升级，已经成为奥运会最长远的收获。
今天(6月16日)，全国体育产业工作会在杭州召开。11年前的1994年，国家体...
北京混元文化传播中心“太极文化传播工程”所传播的，不仅仅是几套太极拳，而是一个完整的太极文化体系，其主要内容如下： 第一大理法——三大筑基法 任何功夫都有筑基的内容，太极文化也不例外。太极文化...
