通常萝卜腿的形成，在于长期做跳跃或踮脚尖的动作，使小腿后侧的腓肠肌过度使用而僵硬肥大，爱美女性若想要消除扰人的萝卜腿，一些简单的腿部保养基本运动，有空要常常做哦。
１． 肌肉型萝卜保养
步骤一：坐在地，脚伸直...
拥有一双美腿可是很多人期望的哦！下面教练就带大家先从生理的角度进行分析，腿部的美丑主要取决于腿的长短比例和肌肉弹性。 影响腿部线条美的原因大致有两个方面： 一是腿长，但肌肉曲线不够，缺乏生动感； 二是腿...
形体美，缺少不了一双修长美腿，有不少女性常常遗憾双腿先天不够修长，而且容易囤积脂肪，更是破坏形体美。如果不再想为一双“大象腿”而烦恼的话，那就赶快行动吧。 动作一： 双脚分开于2.5倍肩宽距离站立，左脚向外侧...
想变的更美更苗条，拥有一双纤细美腿是关键。下面看看网友的瘦腿绝招吧! 神啊!让我的腿变细吧 在那段不顾一切盲目减肥的过程里，我对于自己的大腿尤其有着顽强的执着! 我国中时最不满意自己的大腿。老实说，...
脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，每次做20至30下，并尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛的时候效果更好。运动时可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。 ...
买市面上的专门瘦腿的燃烧裤袜，或利用紧一点的丝袜，透过它的弹性，消去肿胀过度的小腿，再藉由简易按摩的动作，改善水肿，任何地点都可做喔! 裤袜心机 可以买市面上的专门瘦腿的燃烧裤袜，或利用紧一点的丝袜，透过它的...
想要有美美的腿，可以多吃下面这些水果和食物，可以排除下半身的水分滞留，让双腿纤细匀称，肌肤柔嫩光滑。 1香蕉 卡路里有点高的香蕉，其实可以当正餐吃。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，是符合美丽双腿的营养需求。...
你知道正确的走路姿势也能达到瘦身的目的吗？其实只要“走”的正确，不用整天节食减肥或拼命做瘦身运动，依然可以轻轻松松的拥有苗条身段。 不知道大家平常是否仔细观察过自己走路的姿势呢？举例来说用脚尖着地这种走...
像t型台上的模特一样，潇洒自如在众目睽睽之下，扭动着纤细的腰肢、修长的双腿去“度量”百味的人生，挥洒青春的朝气，书写黄昏的童话…… 小腿粗如何瘦?来看看强效瘦腿法吧，白菜+芹菜有效解决小腿粗问题，还你纤纤细腿...
粗壮的大腿让你的美丽荡然无存。从现在开始不要再独自烦恼了，开始你的一天瘦腿美腿计划吧! 美腿的标准不在长 羡慕t型台上模特们那一双双紧实纤细的美腿?也许上天确实没有给你一双长长的腿，但美腿的标准可不...
随着年龄变化，女性的身体也有在一直变化哦。所以我们绝对不能用一种减肥方法打天下，根据实际年龄和身体状况用不同的方法才能更有效的保持身材哦。 20岁～26岁 重点问题：腿部肌肉线条弱、大腿粗壮。 形成原因...
看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。 黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉 今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。...
冬天到了，满大街都是短裙搭靴子，我也想这样穿，可是腿太胖了，怎么办呀！今天编辑就告诉你能把肥腿吃掉的7种食物。 奇异果避免脂肪堆积奇异果避免脂肪堆积 奇异果中的维他命c含量很丰富，纤维素含量也相当丰富，纤维吸...
夹杂志瘦腿效果真的不错，现在这种方法升级了，赶紧试试吧！ 杂志升级密码：运动大腿内侧肌肉 涂抹瘦身霜之后，选择像《瑞丽》厚度的杂志夹到膝盖之间站立，可以有效运动到平时很难燃脂的大腿内侧肌肉。 step1 大腿...
如果不进健身房，可以在家里练庆庆编的瘦腿操。想要立即美腿的，快点跟私教练习吧。 给懒美女开小灶 局部塑形总归是要借助于器械和有氧的，这两者真的是缺一不可。不爱上健身房锻炼的家伙们总想找捷径，想在家里或...
有双修长、结实、有很好的比例的美腿穿上合身的裙子，配上长筒的丝袜，在男人眼里会觉得很诱人。可是不争气的小腿，常因肌肉松弛而使之看起来肥胖，整体均易堆积脂肪。在形成之际就应该开始保养，并以搓揉方式可于短期内减...
这些瘦腿小动作都简单而高效.晚上边看电视边做，上班的空隙偷偷做，坐公车坐地铁的时候随时做，瘦腿要抓紧咯。更多瘦身内容点这里》》》 1、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注...
来看看细腿美少女们的纤腿小技巧吧，这样拍照让小腿显的更细。 高跟鞋瞬间将腿拉长10cm作用，没有它绝对不出门！最低7cm 露出更多的大腿，看起来又长又细！ 单腿伸直，斜...
大腿粗胖大大影响女性的体态美。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞，但下半身的脂肪却不能这样。 要使大腿变得苗条，也...
十个女孩，九个说自己小腿胖，其实小腿可算是身体中最不容易减的部位之一，因为小腿是全身体重的重要支撑，所以必须有一定“分量”。同时，许多ol运动少，站得多或坐得太多，令脚部血液和淋巴腺系统活动减慢，新陈代谢不佳，容易造...
