各位女神女汉子们，准备好脱下厚重的外套随时惊艳全场了吗？这个夏天，就要任性的美臀、美背、美腿！

想针对性地瘦下半身，那么练习瑜珈也是一个不错的方法，柔缓的动作也可以燃烧脂肪。

拉伸肌肉，只要能坚持下来，就能减肚子又瘦腿。

特别适合缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族练习。

每个动作30秒，坚持2周，你会看到明显的改变。

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大家在练习瑜伽时要记住三点：淡泊宁静是根本；循序渐进是要诀；量力而行是关键