夏天到了,温度是一天比一天高。“出门5分钟,流汗两小时”已经成了各地的每日常态,每当这个时候呢,人类的智慧产物--空调就出来拯救我们了。有的人害怕屋外的炎热天气就一整天都待在空调屋里。其实啊,在空调屋里待久了是会加重身体中的湿气的!
传统中医认为“湿气”是目前人们健康的最大敌人之一。因为人们饮食、生活习惯等的影响,我们每个人的体内都或多或少的有一些湿气。湿气会引发高血压、肥胖、冠心病、肿瘤等多种疾病。
那么湿气入体会有哪些症状呢?
1.浑身无力,常感疲倦,无精打采。
2.头发油腻,脸上长斑长痘。
3.舌体出现齿痕,舌苔厚腻。
4.睡觉打呼噜,痰多,口臭,口水多。
5.大便不成形,粘稠。
6.小肚子大,肥胖水肿。
如果你身上出现了以上的1-2条,就说明你体内有湿气了。这些问题平时可能引不起我们的注意,但是当这些问题持续很久过后就会引起更大的健康问题了,到那时,治疗的成本也就更高了。其实,体内湿气问题有很多解决的办法的,比如说拔火罐、喝祛湿茶什么的。但是今天给大家介绍一个简单的食疗方法。
在中国的战国湿时期有一本医学典籍--《黄帝内经》,里面记载了一个祛湿妙方。由红豆、薏米、燕麦、枸杞、红枣、葛根、荞麦、冰糖8种食材组成,将这8中食材混合,熬粥喝,就可以达到很好的祛湿效果。如果没有筹齐8种食材也没关系,毕竟为了一碗粥费这么多力气确实挺烦的,我们只用前四种材料也可以有很好的祛湿效果。这个方法对某些因皮肤油腻而长痤疮的人也很有用。
夏天的高温确实让人没有运动、锻炼的兴趣,但是,适当的流汗对于我们的身体健康是必要的。为了一个健康、美丽的身体,注意空调的使用时间哦!
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