大家,来测一测,看看你的肠道年龄有多少岁?!! 肠道健康需引起重视

2016-10-22 19:42:35

肠道健康可以说是越来越重要了，现在吃的东西越来越杂乱，要定期的给自己的肠道做一个spa，才能发保持肠道的青春。大家也可以通过下面的测试题来检测一下自己肠道的健康状况。测完之后要记得计算一下自己的分数，按照检测的结果看看自己肠道的年龄状况。

饮食习惯                  排便状况    生活状况
1、经常性的不吃早餐 9、不用力就很难排便 18、常抽烟
2、吃早餐的时间太快      10、感觉大便不净     19、脸色不佳、苍老
3、吃饭时间不定    11、排便很硬很难排出 20、肌肤粗糙、长痘
4、蔬果摄取量不足 12、排便呈现一颗颗    21、觉得运动量不足
5、喜欢吃肉类 13、有时候排便很软或腹泻 22、不易入睡且睡眠不足
6、不喜欢喝牛乳及乳制品 14、排便的颜色很深、偏黑 23、经常感到压力
7、常喝糖类、清凉饮料    15、排便及排气很臭      24、早上经常慌张匆忙
8、常吃夜宵          16、排便时间不定    25、常熬夜、睡眠不足
   17、排便都沉到马桶底部
选择0项，肠道年龄比实际年龄年轻，理想健康的肠道状态。
选择4项以下，肠道年龄=实际年龄+5岁，肠道年龄比实际年龄稍高点，要注意肠道健康。
选择5～10项，肠道年龄=实际年龄+10岁，肠道已有老化情况，要注意饮食及作息正常。
选择11～14项，肠道年龄=实际年龄+20岁，肠道年龄已老化并走下坡路，要彻底改变饮食及生活习惯。
选择16项以上，肠道年龄=实际年龄+30岁，肠道健康状况非常糟糕，须寻求专业帮助了。

不知道大家对于自己的测试结果是否满意。如果肠道还是处于年轻的状态的话要继续保持，如果已经处于衰老状态的话，不要紧张，及时改正自己不良的生活习惯，给自己制定一个规律的作息时间，饮食上尽量清淡一些，多吃水果和蔬菜。