抑郁症近在咫尺 及时求助远离抑郁症阴云

由于一名韩国女艺术家因抑郁症自杀身亡的消息,微博突然崩溃。“抑郁”这个词再次进入人们的视线。张国荣、乔仁亮、崔雪莉等因抑郁而留下遗憾的艺术家,都在提醒我们不要忽视“抑郁”的疾病。

抑郁症是一种常见的精神障碍,是一种常见的、反复发作的、自杀率高、疾病负担重的疾病。主要临床表现为明显的持续性抑郁。从轻度不良情绪到重度抑郁,主要表现为情绪低落、兴趣低落、悲观、思维迟钝、缺乏主动性、自责、饮食睡眠不良、害怕患各种疾病、感觉全身多处不适、有自杀念头和行为。

抑郁症是一种精神病。你可以找到任何人,但它是可以治愈的。早期认识加上有效的药物治疗、适度的运动、饮食调节和心理治疗可以摆脱抑郁症。

 

如何正确认识冷神,远离抑郁?

沮丧就在眼前

据《中国医学杂志》报道,抑郁症是一种常见的精神障碍,其特点是严重的持续性抑郁症。从轻度不良情绪到重度抑郁,主要表现为情绪低落、兴趣低落、悲观、思维迟钝、缺乏主动性、自责、饮食睡眠不良、害怕患各种疾病、感觉全身多处不适、有自杀念头和行为。终生患病率为6.1%~9.5%。女性的患病率通常是男性的两倍。

据世卫组织预测:抑郁症、艾滋病和癌症将被列为21世纪的“三大杀手”。根据美国当局进行的一项调查,三分之二的自杀者情绪低落。

为什么会得抑郁症?

1.生理因素。有生化异常的人,比如大脑中的5-羟色胺和去甲肾上腺素,容易抑郁。

2.遗传因素。抑郁倾向于遗传。如果父母一方患抑郁症,孩子患抑郁症的几率会增加10%-13%,但这种趋势并不是导致抑郁症的唯一原因。

3.社会和心理因素。长期以来,生活中的不良事件没有得到解决,日常压力过大,都会导致抑郁症的发生。对于那些易患抑郁症的人来说,如果他们继续处于暴力、忽视、虐待或贫困之中,他们将更有可能患上这种疾病。

4.继发于各种身体疾病。

抑郁症的特点

“三低”:情绪低落,兴趣低落,精力低落。

“三无”:无用(过去的失败),无助(现在的无能),无望(将来的无望)。

“三自”:自责、自责、自杀。

抑郁症也有许多伴随症状,如睡眠障碍、食欲不振、性功能障碍、体重减轻、各种慢性疼痛(特别是头痛、腹痛、盆腔痛)、胃肠功能障碍等。

典型的抑郁症患者有“懒、笨、变、愁、烦”的“五D征”,加上顽固性失眠和身体不适;抑郁自评量表(SDS)也可用于自我评估。但最终,我们必须及时找到专家进行诊断和治疗。

6种抑郁症状

1.难以入睡。俄亥俄州立大学韦克什纳医学中心的临床心理学家莎拉·奥托曼指出,抑郁症患者通常晚上躺在床上难以入睡,除非他们的行为变得缓慢,欲望降低。另一方面,一些抑郁症患者在白天很难起床甚至长时间卧床休息。

2.对爱好失去兴趣。有些人情绪低落时会做自己喜欢做的事,但重度抑郁症患者不会对自己的爱好感兴趣。精神病学家蒂娜·沃尔克博士说:“如果一个人曾经喜欢和孙子孙女分享家庭幸福,突然不愿意见到他们,或者一个人喜欢钓鱼,突然把钓竿放在黑暗中,这些都是红色警报。”

3.异常兴奋。对于那些决心采取极端行动——自杀——的抑郁症患者来说,他们从无精打采、懒散到精力充沛。蒂娜·沃尔克医生说,这是因为他们下定决心时有同情心,“所以如果你注意到病人突然发生了戏剧性的变化,一定要高度重视。”

4.食欲改变。有些人在抑郁或焦虑时会吃得过多,而重度抑郁症患者则相反。患有抑郁症的人可能不想吃东西,因为他们不再关心自己的健康,”华盛顿特区的注册医生约翰·怀特博士说。此外,也不注意个人卫生。

5.太敏感了。博迪·邓洛普博士说:“有些抑郁症患者会比抑郁症患者更易怒和不耐烦。”

6.悲观。蒂娜·沃尔克博士说,患有严重抑郁症的人会充满死亡和其他黑暗内容,比如谈论“一百年后”会是什么样子,可能会不计后果地冒险。

运动是治疗抑郁症的良方

何洪波主任指出,抑郁症的发生、发展和预后与个体和环境密切相关。抑郁症能否治愈,也因人而异。没有良好的生活习惯、良好的家庭环境支持和不规范的治疗,很难治愈。他建议,首先,锻炼对抑郁症患者非常重要。临床观察发现,抑郁症患者普遍缺乏运动,对于医生的运动处方也难以坚持。”建议性格内向的人应该参加集体运动,比如羽毛球,“其次,有规律的生活习惯也是预防抑郁症发作的好方法。

未经允许不得停药或换药

李玲江说:“一旦被诊断为抑郁症,只听亲朋好友的建议,或者考虑自己,调整自己,都是错误的。”就像一个39℃的高烧病人倒一盆冷水治愈,一个心脏病病人仰卧治愈。

抑郁症的治疗方法主要有三种:药物治疗、心理治疗和物理治疗。具体的使用方法,或多种方式配合治疗,取决于患者的病情。总的来说,药物治疗是最常见的。”李玲江提醒,坚持抑郁症的治疗很重要。患者应严格按照医生的治疗方案定期治疗,并根据情况随时调整治疗方案。李玲江呼吁精神科医生为患者树立信心,同时患者应信任医生,不得擅自停药或换药。

至于如何调整自己,减轻生活压力,李玲江给读者8个字:“顺势而为,乐在其中”。李玲江说:“如果你想过上幸福的生活,首先是要有规律的生活,其次是坚持锻炼,第三是努力工作,但你需要学会适应自己的需要。”


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