据调查，脂肪肝、痛风、心理疾患等已成为城市白领的常见病，而且发病较为普遍。 脂肪肝不可小视：上海第二医科大学的一项调查显示，上海已成为脂肪肝的高发区。而白领阶层中患脂肪肝的比率高达12.9%。而其它...
午休对于任何一个上班族来讲，相当于八小时紧张劳碌的一次“中场休息”,实在是必不可少。这是一个享受友谊和轻松的特定时刻。对白领女性而言，这更是一个放松身心的好机会。此时，她们摆脱了柴米油盐和竞争的压力，...
长期坐在办公室内的上班族容易患多种职业病，这类职业病统称为“白领综合症”。 压力并发症：电脑使用者受害最深，其发病原因是由于手腕部位的神经承受过多重复性工作，而遭到损害，因此手部剧烈疼痛，甚至影响...
人类众多的运动技能在数万年的进化之后，留在身边的最经济、最有效、最便捷的就是走与跑。走与跑的真谛是有氧代谢。 健康跑有窍门 (1)根据自身情况，合理安排运动量。加量时要循序渐进，如果突然...
舞蹈扭身动作平坦小腹 坐着，右腿弯曲平放在地板上，左腿弯曲，脚支在地上，膝盖朝前。右手扶地，左臂向一侧平伸。 吸气，呼气。抬起腰部，伸直双腿，两脚并拢支撑身体重量。左臂举过头顶。吸气，收腹，左臂摇到...
这里是两位ol各自一天的生活写照，你可以对照一下自己，和她们的生活习惯对号入座。你会发现，“不知不觉”地发胖和“不知不觉地苗条都是有道理的。 morning 固定的早餐食谱可使自己拥有充裕 ...
尽管很多妇女的高矮不同，形态各异，但她们着迷的是同一身体部位：肚子。而腹部坚实，经常变化运动器械做一些如健美球，核心训练等综合练习能很快使你的腹部平坦，不容易反弹。 新墨西哥大学的运动科学家，研究员...
现在人们的工作充分享受着科技带来的便利，而这些便利有许多是电脑带来的。且随着电脑的不断普及，越是年轻的人在其一生中接触电脑的时间就越长。有些人不禁会问，电脑会不会对我们的健康造成威胁，听说电脑会辐射出...
饮茶不是一件纯粹休闲的事情，关键看你喝什么样的茶。一边随意聊天，一边轻松地减肥，唔，是不是有点异想天开?!最近在日本的一系列实验结果表明，有一些茶可有效防止肥胖。茶中含有大量的食物纤维而食物纤维不能被消化...
随着社会生活型态的改变，传统上以家庭生活为主轴的妇女朋友们，开始将生活中的大量时间投注在职场，于是社会角色的多重化变成一个令人不可忽视的问题，而相对衍生出来的现象就是上班族女性的生活压力管理与身心调适...
在办公室工作的白领女性，长时间伏案工作，很容易血液循环不顺畅，造成体液的平衡失调，多余的水就会在体内“堆积“起来。这一弊端很容易形成肌肤浮肿，且最易反映在颜面及肢体等处。 为了使这些“不速之客“...
沐浴法： 1、将水温调到40度左右，不能太热，否则使皮肤松弛。 2、用蓬头对乳房由下往上冲，水流可以强一些，左右交替各一分钟，或水开小些，以圆形运动方向按摩乳房周围。 饮食法： 乳房靠...
你相信吗，一位36岁的白领，在和人激动地握手时竟心脏病猝发而死；另有一位白领人士透露他们公司去年猝死的两个人均不到三十岁。这些过去常发生于父辈甚至祖辈的事情，随着科技的发展，物质生活的丰富也来到了年轻的白...
一种能增强身体柔韧性的”真向法”健身操风靡日本。这是一种新概念锻炼方式。因为它不仅能放松疲劳的肢体，而且在促进人体血液循环、矫正体型、防治腰路疼等方面也有很好的效果。这套健身操做一次只需5分钟，非常...
“高收入、高素质、高学历”？？？都市中的“白领”向来受到很多人的青睐。然而，随着社会经济的发展，发生在“白领阶层”中的犯罪也日益增多。 此间《扬子晚报》报道，南京市各级检察机关今年查处的贪污、挪用...
办公室白领男性尤其面临发胖的危险。原因如下： 1. 长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动； 2. 心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰； 3. 体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压...
很多白领女性由于工作节奏快、压力大、负担重，常常无暇顾及营养饮食，热量摄入量常常处于较低水平，再加上活动量过大，又没有足够的营养补充，就会导致营养缺乏。 然而，白领女性有着与男性或其他女性不同的营...
社会竞争激烈，生活节奏紧张，都市精神病患者近来骤增。日前，记者在广州市精神病院了解到，近两年广州精神病人呈白领化、女性化、低龄化趋势。 据调查，目前我国精神病发病率为0.5%，而经济发达地区如广州则高...
就白领人群而言，肌力锻炼注意如下问题: (1)肌力锻炼的主要目标在于改善体型，增强体质，需要较长时期锻炼才能达到目的。因此，切忌“急功近利”。当锻炼一段时间后效果不大时，不要灰心，坚持下去就能获得效果...
8月1日至7日是一年一度的“母乳喂养周”。自1994年广州全面开展全社会共同参与的大规模“爱婴行动”以来，纯母乳喂养在广州已成优育常识。但记者日前对广州几家著名产科医院的相关调查证实：近年白领产妇拒绝哺...
